אנחנו נולדים לעולם שדוחף לנו כדורים על כל דבר כמעט. כשהייתי ילדה ההורים שלי דבר ראשון היו נותנים לי תה צמחים לכל כאב או הרגשה לא טובה שהייתה לי, במקרים נדירים היו נותנים לי סירופ או תרופות רק שבאמת היה צורך.
כשגדלתי הגיע המחזור ואיתו הגיעו כאבים לא נורמליים שלא יכולתי לסבול אותם, כן הגעתי למיון כבר פעמים בגלל זה. כל חודש הייתי לוקחת כדורים נגד כאבים למשך כמה ימים וזה נהפך אצלי להרגל של שנים. אחר כך מכל כאב שהרגשתי בגוף גם ישר לקחתי את הכדורים.
אז למה בעצם הפסקתי לקחת אותם?
דמיינו שמישהו צועק לכם לעזרה ממש צורח שהוא צריך עזרה ואז אתם פשוט אומרים לו “שתוק.” מבחינתי זה מה שאנחנו עושים לגוף שלנו כל פעם שאנחנו מרגישים כאב או אי נוחות ולוקחים כדור כדי להשתיק את זה.
כאבי ראש, כאבי מחזור, כאבי בטן כל סוג של כאב בגוף שלנו זו הדרך של הגוף שלנו לתקשר איתנו ולהגיד לנו שמשהו לא בסדר, ובמקום לבדוק את השורש של הבעיה ולטפל במקור אנחנו לוקחים כדור כדי להשתיק את הכאב וממשיכים הלאה ביום שלנו. הגוף שלנו? ממשיך לסבול בשקט מבפנים בלי שום התייחסות לבעיה האמיתית, והוא ימשיך להעלות לנו את כאב מידי פעם כדי לנסות שוב ליצור שינוי ולאותת לנו שמשהו לא בסדר והרוב ימשיכו לקחת כדור.
הסיבה הנוספת שהפסקתי כי הבנתי שכל הכדורים האלה פוגעים בגוף, במערכת החיסונית שלו. אתם לוקחים כדור כדי “להבריא” אבל אותו כדור עושה אתכם גם בעצם הרבה יותר חולים. ברגע שהמערכת החיסונית שלכם חלשה סביר להניח שתחלו הרבה יותר.
כאבי מחזור
בואו נחזור שניה לכאבי מחזור, כשגדלנו למדנו אותנו שכאבי מחזור זה דבר תקין, שיש עוצמות שונות של כאבים לכל אישה וזה נורמלי. אז בואו אנפץ לכם את הבועה שהם שמו אותנו בה – זה ממש לא נורמלי לסבול מכאבים ממש חזקים במחזור.
כשיש כאבים חזקים זה אומר שיש משהו במערכת של הגוף שצריך טיפול, שקיים חוסר איזון וצריך לטפל בו.
מהניסיון האישי שלי הבנתי שיש קשר ענק בין התזונה, פעילות גופנית ומצב נפשי לבין כאבי המחזור. ככל שהתזונה יותר גרועה וככל שהאישה לא עושה פעילות גופנית המחזור, וככל שהמצב של הנפש לא טוב ככה המחזור יהיה יותר קשה.
אם את רוצה לטפל בכאבי מחזור, ההמלצה שלי זה דבר ראשון לעשות בדיקות דם ובדיקות של ההורמונים לראות אם הם מאוזנים (במידה ואת לא לוקחת גלולות, ואין ספק שגלולות גם דופקות לגמרי את הגוף שלנו אבל זה כבר נושא אחר.)
תזונה
אם הבדיקות דם תקינות, הגיע הזמן להסתכל על האורח חיים שלך. איזה אוכל את אוכלת? אם התזונה שלך לא בריאה ואת יודעת את זה, כדאי להתחיל שמה. ההמלצה שלי זה ללכת לנתרופת/ית בנושא בשביל להתאים לך תפריט אישי על בסיס העדפות שלך והגוף שלך.
פעילות גופנית
להקפיד על פעילות גופנית מינימום 3 פעמים בשבוע, וכל יום לדאוג להזיז את הגוף ולא לשכב כל היום במיטה או על הספה. בתקופה שהתאמנתי 5 ימים בשבוע למשך 3 חודשים אילו היו החודשים שכמעט ולא היו לי בכלל כאבי מחזור, וזה היה מדהים!
אז אם את לא דואגת לעשות פעילות גופנית, הגיע הזמן שתתחילי 🙂
לדאוג לנפש
אם את נמצאת כל הזמן בלחץ וחרדה זה מעצים את הכאבים, לא רק כאבי מחזור אלא כאבים באופן כללי. הנפש והגוף עובדים יחד ומשפיעים אחד על השני המון. אז שימי לב לדאוג לנפש שלך. אם את מתמודדת אם סטרס את יכולה לעשות מדיטציה, תרגילי נשימות, לשתות תה צמחים כמו קמומיל שידוע שמרגיעים. יש הרבה דברים שאפשר לעשות בנושא, אבל הכי חשוב אל תזניחי את הנפש שלך ותדאגי לעצמך ♥
כאבי ראש
גם מכאבי ראש סבלתי לא מעט בחיים שלי לצערי ולקחת כדור תמיד היה הפתרון.
לפעמים כל מה שצריך זה לנוח
בשנים האחרונות הבנתי שלשכב בחדר חשוך ועיניים סגורות מפחית את הכאב דרסטית, וכולנו יודעים שאחרי שינה הכאב לרוב תמיד עובר. הבעיה בעולם המודרני זה שלפעמים כואב הראש באמצע עבודה, לימודים ואי אפשר ללכת לנוח או לדפוק שנ”צ ולחזור אז לוקחים כדורים משתיקים את הגוף שצועק לנו הצילו וממשיכים הלאה. זה ממש דפוק לדעתי.
אני לא חושבת שצריך לשים את העבודה או את הלימודים לפני הבריאות שלנו. אם לא מרגישים טוב ומרגישים כאב חזק – הולכים לנוח.
ותזכרו, הגוף שלנו גם חכם, אם לא תתנו לו את המנוחה שהוא צריך הוא יחמיר את הכאב עד למצב שלא תהיה לכם ברירה. לכן הכי טוב אם אתם רק מזהים סוג של כאב ישר לפעול.
כאבי ראש נובעים לרוב מסטרס, תזונה לא מאוזנת או שכנראה לא שתינו מספיק באותו היום וזה כמובן במידה ולא קיימת בעיה רפואית.
חשוב לבדוק ממה מקור הכאב נובע ולטפל בו בהתאם.
כאבי בטן
אתחיל ואומר שכולנו יודעים כמה “חרא” דוחפים לנו לאוכל המעובד. כמה שטויות וחומרים לא בריאים יש באוכל המעובד שאנחנו אוכלים והאנשים שאוכלים במסעדות נמצאים בסיכון יותר גבוהה לבעיות בבטן כי לכו תדעו אם מי שהכין לכם את האוכל שטף את הידיים שלו ואת הכלים כמו שצריך? רק זה יכול ליצור לנו בלאגן בבטן ובעיכול.
אז כן כשכואבת הבטן (לרוב במידה ואין בעיה רפואית כמובן) זה סימן שהכנסתם לגוף שלכם משהו שלא היה אמור להיכנס אליו. הכאב בטן והחוסר נוחות שמרגישים זה הדרך של הגוף להתמודד עם זה.
תפסיקו לדחוף כדור נגד כאבים וקחו אחריות על מה שאתם מכניסים לגוף שלכם.
תתחילו לאכול בריא יותר, פחות אוכל מועבד, חטיפים, ג’אנק פוד וכו’ . המלצה שלי זה גם לאכול פחות במסעדות (כי לכו תדעו…) ותאמינו לי תחוו הרבה פחות כאבי בטן ובעיות בעיכול.
לסיכום
חשוב ללמוד לתקשר עם הגוף שלנו, ותמיד לטפל במקור של הבעיות ולא להשתיק אותו ולהחליש אותו עם כדורים שהוא לא צריך. תעבדו עם הגוף שלכם ולא נגדו.
