הרבה אנשים הולכים סביב השאלה – איך לייצר מוטיבציה כדי להצליח יותר בחיים אבל הקטע הוא שהצלחה בחיים לא קשורה למוטיבציה.
למה אי אפשר להסתמך רק על מוטיבציה?
תבינו, מוטיבציה זה לא משהו סטטי, הוא משתנה לפי הרגשות שלנו, המצב רוח שלנו, והמודעות שאנחנו נמצאים בה באותה רגע. אם תסתמכו רק על מוטיבציה סביר להניח שלא תשיגו את המטרות שלכם בחיים.
מהניסיון האישי שלי
כמו לכולם הייתה לי תקופה שרציתי להתמיד באימונים שלי, כל הזמן התחלתי ומשהו היה מפסיק אותי ואז לקחתי את עצמי בידיים ופשוט ה ח ל ט ת י שלא משנה מה אני מתמידה באימונים. למשך 3 חודשים עשיתי אימון כוח 5 ימים בשבוע. גם בימים שלא הרגשתי הכי טוב, שהיה לי מחזור, שהיה לי יום עמוס בעבודה וסיימתי לעבוד מאוחר – עשיתי אימון. אתם חושבים שהיה לי מוטיבציה לעשות אימון בימים האלה? ממש לא.
אז מה כן גרם לי להמשיך? משמעת עצמית.
מוטיבציה VS משמעת עצמית.
כפי שרשמתי למעלה מוטיבציה זה לא משהו יציב והוא משתנה אפילו בתוך רגע. אבל משמעת עצמית, לא משנה איך אתם מרגישים באותה הרגע המשמעת העצמית מניעה אתכם לעשות את מה שאתם יודעים שאתם צריכים לעשות.
אז אם אתם רוצים להתמיד במשהו ולהגיע למטרה בחיים אתם חייבים משמעת עצמית.
איך משיגים משמעת עצמית?
לא לכולם יש משמעת עצמית גבוהה. בואו נודע בזה לכולנו יש את הרגעים שאנחנו מתעצלים ואין לנו כוח. דוחים דברים שאנחנו יודעים שאנחנו אמורים לעשות וזה ההפך הגמור ממשמעת עצמית. אז אם אתם מזדהים עם מה שרשמתי סביר להניח שהמשמעת העצמית שלכם יחסית נמוכה.
אין ספק שמשמעת עצמית זה דבר קשה לפעמים כי משמעת עצמית זה אומר לקחת אחריות על החיים שלך ולעשות את מה שצריך לעשות, אבל יש הרבה אנשים שלא לוקחים אחריות על החיים שלהם. ובמקרה יותר גרוע מדרדרים להתנהגות ולדברים שהרסניים להם.
למה אתם עושים את מה שאתם עושים?
אחד הדברים שעוזרים להשיג או לפתח את המשמעת העצמית זה להבין בכלל מה עומד מאחורי המטרה שלכם, מה המניע שלכם? ברגע שהמניע חזק ולרוב מניע שלילי יותר חזק ממני חיובי המשמעת העצמית שלכם תהיה יותר חזקה.
ממליצה לכתוב ליד המטרה שאתם רוצים להשיג, למה אתם רוצים להשיג אותה.
האם אתם רוצים להימנע ממשהו כואב ולא נעים?
האם אתם רוצים להשיג משהו שיניב לכם הרבה אושר או עושר?
חשוב לציין את זה, ולשים את זה במקום שנגיש לכם.
תשתפו אנשים אחרים בתהליך
בגלל שכל כך אכפת לנו מה יחשבו עלינו אז סוף סוף אפשר להשתמש בזה לטובתנו. אם אתם רוצים משמעת עצמית יותר חזקה, תשתפו בסטורי או תספרו לקרובים שלכם את התהליך שלך לעבר המטרה. כי לאכזב את עצמינו הרבה יותר קל מאשר לאכזב גם את הסביבה שלנו או לפחד שאנשים יחשבו עלינו דברים לא טובים כי לא עמדנו במילה שלנו – תנצלו את זה לטובתכם.
תעשו סדר בחיים שלכם
כדי להגיע למטרה מסוימת אתם צריכים לסדר את החיים שלכם סביב המטרה הזו.
זאת אומרת לדוגמא אם מישהי רוצה לחסוך כסף אבל עד עכשיו היא יצאה למסעדות 3 פעמים בשבוע, קונה קפה כל בוקר, ומסתובבת עם אנשים בזבזנים כמוה סביר להניח שלא תהיה לה מוטיבציה בכלל להגיע למטרה הזו של – לחסוך כסף.
אז היא צריכה לעשות “סדר” לראות מה לא תורם לה בחיים שלה, מה מנוגד למטרה שהיא רוצה להשיג ולהרחיק את זה מהחיים שלה.
זו פעולה מאוד חשובה כי היא “מעיפה” את כל הפיתויים שיכולים להרוס לכם את התהליך שלכם להשגת המטרה. כן זה יכול גם להגיע לרמה של האנשים שאתם עוקבים אחריהם באינסטגרם שגם זה משפיע מאוד על המחשבות וההתנהגות שלנו.
תשקיעו בהתפתחות אישית
ידע זה כוח. אני לא יכולה לתאר לכם איזה שינוי עברתי מאז שהתחלתי את התהליך של ההתפתחות האישית שלי. כמה ספרים קראתי שפתחו לי את המודעות ועזרו לי להבין את עצמי הרבה יותר טוב, ולהפוך לגרסא היותר טובה שלי בכל יום שעובר.
לסיכום – איך לייצר מוטיבציה
אז תזכרו – הדבר הכי חשוב הוא משמעת עצמית ולא מוטיבציה. בנוסף למשמעת העצמית חשוב לבנות תכנית פעולה שתעזור לכם להגיע למטרה שלכם.
